نصائح تربوية هامة للطلاب فى أيام الامتحانات بقلم الخبيرة التربوية أ.د/ راندا الديب أستاذ تخصص أصول تربية الطفل بكلية التربية جامعة طنطا

 ونحن مقبلون على موسم الامتحانات سواء امتحانات طلاب الجامعات التى لم ينته فى بعضها الامتحانات بعض وموسم امتحانات الثانوية العامة ومن اجل ذلك هنا مجموعة من  من النصائح التربوية التى تساعد الطلاب فى أيام الامتحانات وتعينهم على زيادة تركيزهم وتوجيه جهدهم وبالتوفيق لجميع الطلاب  وهذه النصائح  تتمثل فى

1- حل امتحانات سابقة للتدريب علي شكل وزمن الامتحان.

2- أخذ قسط مناسب من النوم لمساعدة المعلومات علي تسكينها في مكانها الصحيح ويكون من السهل استعادتها وقت الحاجة لها.

3-الاستيقاظ مبكرا والمذاكرة في الساعات المبكرة من اليوم في المكان المخصص للمذاكرة والبعيد عن الضوضاء والأصوات العالية.

4-  الحرص علي تناول الوجبات في مواعيدها مع البعد عن المقليات والدهون وتناول هذه الأطعمة التي تساعد علي زيادة التركيز ومنها: المكسرات – البيض – الافوكادو – سمك السلمون- الباذنجان – السبانخ – التقاح – اللبن –الشاي والقهوة – العصائر الطبيعية – شرب الماء .

5-  البعد عن القلق والتوتر لأنه يتسبب في نسيان المعلومات.

6- اخذ قسط من الراحة كل 45 دقيقة لتجديد نشاط الطالب بتغير المكان أو الصلاة أو ممارسة الرياضة أو سماع الموسيقي .

7-  تنظيم الوقت بين النوم والراحة وتناول الطعام والمذاكرة .

8- البعد عن الدردشة علي مواقع التواصل الاجتماعي.

 

 

ممممممممممممم